饮食指南 > 甘蔗的热量是多少 甘蔗是减肥还是增肥
甘蔗的热量是多少 甘蔗是减肥还是增肥
2021-01-31阅读(153956)
甘蔗是一种很好吃的食物，口感甘甜，深受人们的喜爱和欢迎，那么甘蔗的热量是多少？甘蔗是减肥还是增肥？
甘蔗的热量是多少
65大卡(每100克)。
甘蔗又被称作薯蔗、糖蔗等，是单子叶植物纲禾本目禾本科甘蔗属植物，味甘性寒，归肺胃经，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物朱化合物，营养价值以及食用价值很高，适量食用具有一定清热生津、润肺止咳以及养胃姜逆的作用，每100克的甘蔗中，大约含有65大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，甘蔗的热量还算是比较低的。
甘蔗是减肥还是增肥
具体看怎么吃。
甘蔗水分含量是比较多的，再加上热量不高，在人体中还是比较容易被消化吸收的，因此只要是不过量吃，那么是不会导致人体肥胖的。
但要是过量食用，由于甘蔗中的糖分以及碳水化合物比较高，人体不能及时将其吸收代谢时，就有可能会转化为脂肪，从而导致人体肥胖，所以甘蔗是减肥还是增肥，主要怎么吃。
一天吃一根甘蔗会胖吗
会。
虽然说甘蔗的热量比较低，含有大量的水分，适量食用在人体中比较容易被吸收代谢，但同时甘蔗中的糖分、蛋白质以及维生素等成分物质含量较高，一根甘蔗量是比较多的，正常一天只需要摄入1-2小节甘蔗即可满足日常能量需求。
一天一根已经超过了人体日常能量需求，这样看很容易导致人体出现肥胖的情况发生；但若是偶尔吃一次，然后进行了适当的运动，那么这种情况下，导致人体发胖的几率不高。
甘蔗一天吃多少合适
建议一天吃400-500克左右的甘蔗即可。
甘蔗的营养价值是很高的，其中含有大量的糖分、维生素、蛋白质、纤维素以及水分，这些物质对人体新陈代谢有益，可以提供人体所需要的营养和热量。
但由于甘蔗含糖量比较高，为了避免引起血糖的异常，所以不建议吃太多，一般建议人体一天吃400-500克左右的甘蔗即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 冬天来月经能吃甘蔗吗？
-
0个回答Q 红心甘蔗有毒吗？
-
0个回答Q 糖尿病人能吃甘蔗吗？
-
0个回答Q 甘蔗吃多了会得糖尿病吗？
-
0个回答Q 甘蔗冰糖雪梨水适合什么咳嗽？
-
0个回答Q 甘蔗冰糖雪梨止咳吗？
-
0个回答Q 甘蔗红糖来月经能喝吗？
-
0个回答Q 甘蔗外面红了还能吃吗？
-
0个回答Q 甘蔗发红切掉可以吃吗？
-
0个回答Q 宝宝感冒咳嗽怎么吃甘蔗最好?
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中