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绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
2021-06-03阅读(299024)
绿豆汤是生活中常见的一种汤品，是夏季的一种圣品，很多人喜欢吃，那么绿豆汤减肥吗？减肥晚上喝绿豆汤会胖吗？
绿豆汤减肥吗
对减肥具有一定促进作用。
绿豆汤主要是由绿豆制成的，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出。
其次绿豆汤是一种热量很低的食物，每100克绿豆汤中，大约只有37大卡左右的热量，相对于很多食物来说，绿豆汤热量是很低的了。
减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
减肥晚上可以适量喝绿豆汤。
绿豆汤的清热解毒、润肠通便等作用比较强，对于减肥中的人群来说，是可以晚上的时候适量喝的，因为绿豆汤中含有丰富的纤维素、碳水化合物等成分，热量特别低，适量食用并不会导致人体发胖，其次还可以减少其他食物的摄入量，对减肥是有一定帮助的。
其次绿豆汤有助于消化，可以分解体内过多的脂肪，对减肥起到很好的作用，要是可以结合适当的运动就更加好了。
减肥可以把绿豆当主食吗
可以。
绿豆是谷类食物中豆类的一种，其中的维生素、纤维素含量比较高，其次热量也不高，减肥过程中适量是由，不仅可以增加膳食纤维，延缓糖的吸收；还可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，减肥期间可以作为主食适当食入。
但要注意绿豆汤并不能让热量增加消耗，因此生活中要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的运动以及规律的作息才行。
减肥一天喝多少绿豆汤合适
建议一天喝200-300克左右即可。
虽说绿豆汤对于人体减肥具有一定促进作用，但毕竟绿豆汤中含有一些糖分、蛋白质以及碳水化合物的，过量食用人体来不及将其消化代谢时，可能会加重人体肠胃负担，不利于人体减肥。
一般减肥期间需要控制食物的热量摄取，因此减肥中的人一天喝200-300克左右的绿豆汤就可以了。
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