饮食指南 > 藜麦的热量 藜麦热量高为什么减肥
藜麦的热量
357大卡左右。
每100克藜麦的热量为357大卡左右，碳水化合物57.8克，脂肪含量6.0克，蛋白质含量14.0克，纤维素含量6.5克，是属于一种高蛋白、高纤维素的食物。
而且藜麦中还含有多种营养物质，食用之后可以为人体补充多种营养元素，因此对于大部分人群来说，平时在生活中适当地吃一些藜麦，是有助于身体维持健康的状态的。
藜麦热量高为什么减肥
从热量上来看，藜麦并不属于低热量的食物，但是相对于精细米面来说，藜麦中含有更多的膳食纤维素和营养物质，食用之后能够为人体提供更充足的饱腹感，因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
而且藜麦中所含的膳食纤维素还能促进肠胃的蠕动，增大粪便的体质，帮助粪便的排出，因此在一定程度上也可以防止多余的脂肪在体内堆积。
减肥吃藜麦好还是糙米
都可以。
不管是藜麦还是糙米都是属于营养价值很高的食材，适量地吃一些的话都有助于减肥的进行，所以在减肥的时候不管是吃藜麦还是糙米都是可以的。
但两种食材的口感是不同的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择，有条件的情况下也可以将藜麦和糙米搭配在一起食用，这样对人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富一些。
吃一个月藜麦能减掉多少斤
因人而异。
藜麦并不能够直接减肥，而是只能起到促进减肥的作用，能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，所以对于不同人群来说，吃一个月藜麦能减掉多少斤也是不一样的。
如果在吃藜麦的同时控制热量摄入，不吃高脂肪、高糖高油的食物，并且搭配适量的运动一起进行的话，那么减肥的速率就会比较快，但一般来说一个月瘦3-5斤才是比较健康的减肥速度。
相关问答推荐
-
0个回答Q 藜麦一般煮多长时间
-
0个回答Q 藜麦热量高为什么减肥
-
0个回答Q 藜麦怎么清洗
-
0个回答Q 哪些人不适合吃藜麦
-
0个回答Q 藜麦吃前要泡几个小时
-
0个回答Q 痛风可以吃藜麦吗
-
0个回答Q 藜麦熬粥需要泡吗
-
0个回答Q 藜麦泡一晚上有毒吗
-
0个回答Q 胃不好的人怎么吃藜麦
-
0个回答Q 藜麦煮熟了怎么像虫子
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中