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柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多少为宜

2021-09-06阅读(100562)
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柿子味道可口,简直就是秋天的馈赠,现在外面也开始进行柿子的贩售了,昨天在外面的时候就买了一些,柿子好像是不能多吃,请问柿子吃多了有什么坏处呢?下面一起来看看吧!

增加患胃结石的风险

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柿子中含有大量的鞣酸及果胶,食用柿子后,这些成分进入到体内后会促进结石的形成,因此日常生活中食用柿子不宜过多,若是过多的食用柿子,会比不吃柿子的人群增加患胃结石的风险,不利于身体健康。

柿子吃多少为宜

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每天食用柿子的剂量以100-200克为宜。

柿子滋味可口,营养功效佳,从营养的角度来说,每天食用100-200克柿子为宜,之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了,而且这样吃的话,营养较为均衡,可以较为全面的摄取营养素,有利于身体健康和养护。

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