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李子是高糖还是低糖水果 减肥吃李子会不会长胖

2022-09-07阅读(303897)
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李子口感酸酸甜甜，是很多人喜爱的水果之一，但是正在减肥的小伙伴肯定嘴馋了，今天小编就告诉你们减肥吃李子会不会长胖？

李子是高糖还是低糖水果

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李子是低糖水果，李子的含糖量为8.8%，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克。

李子性凉，味甘、酸，适当食用李子有很好的生发口中津液、缓解口渴口干的功效。李子也能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，能促进消化，增加食欲。

减肥吃李子会不会长胖

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吃适量的李子是不会长胖的。

李子虽然甜，但是李子中含有大量的纤维素能够帮助消化，而且李子的脂肪含量很低，而且还有排毒利尿的作用，所含的糖分也不会使人长胖。所以减肥的人可以适量的吃一些李子，但不要多吃。

李子性寒，而且本身就含有某些物质，对脾胃确实不太好，少量的话没有什么问题，但是如果吃多就会损伤脾胃。李子中的果酸含量高，吃多了会对牙齿不太好，特别是没有熟的李子，吃了感觉牙齿会不舒服，注意不要吃多。

胃不好能吃李子吗

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肠胃不好不建议吃李子。

由于李子中含有丰富的果酸、柠檬酸等酸性物质，性质偏于寒凉，如果食用容易刺激胃酸分泌，加重胃部不适症状。肠胃不好的患者，多伴有消化不良，如果食用过多吃李子，容易导致食物在体内堆积，增加胃肠负担，引发恶心、呕吐、放屁增多的症状。

为什么一吃李子牙就酸

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吃完李子出现牙齿酸，可能是和吃了比较酸的李子，或者没有熟透的李子有关系。

牙酸可能是因为进食过酸的食物，刺激到牙本质造成牙本质过敏现象。可以通过及时漱口，或者使用具有缓解牙齿敏感的脱敏牙膏刷牙。如果本身牙齿不好，有龋坏、牙本质暴露等，也有可能会造成吃东西的时候感觉到牙酸。这种情况需要到口腔科接受检查。

李子虽然是营养较丰富的水果但是不可以大量食用，否则可能会造成胃部因为受到不良刺激，引起胃肠不适症状。

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