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烤红薯吃多了会怎么样 烤红薯便秘还是通便
2022-10-14阅读(68200)
天气逐渐转凉，我们经常会在街上购买香喷喷的烤红薯，那么烤红薯吃多了会怎么样？烤红薯便秘还是通便？一起往下看看吧！
烤红薯吃多了会怎么样
烤红薯吃多了容易造成肠胃负担，引发消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹胀等身体不适症状。
烤红薯中膳食纤维含量较高，膳食纤维进入人体后不能被消化吸收，摄入过多会增加肠胃负担，容易引发消化不良症状。
烤红薯中富含糖类物质，吃多了容易刺激肠胃，增加胃酸的分泌，可能会出现反胃、吐酸水等症状。
烤红薯中含有氧化酶，氧化酶会在体内产生大量二氧化碳气体，所以烤红薯吃多了可能会引发腹痛、腹胀症状。
烤红薯便秘还是通便
烤红薯一般情况下来说有通便的作用。
烤红薯中含有大量的果胶，适量食用能刺激胃酸分泌，促进食物分解，有通便的作用。
烤红薯中富含膳食纤维，能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，促进消化吸收功能，达到通便的作用。
烤红薯的功效与作用
1、润肠通便：烤红薯中富含果胶和膳食纤维，适量食用后能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，故有通便的作用，可以有效改善便秘。
2、增加免疫力：烤红薯中富含胡萝卜素、钾、钙、叶酸、维生素，尤其是钾含量比较高，适量食用可以有效补充身体所需的营养元素。
3、抗衰老：烤红薯中含有的物质能保持肌肤弹性，抑制肌肤老化，一定程度有抗衰老的额作用。
烤红薯容易长胖吗
烤红薯是否容易长胖需根据摄入量来决定。
1、不会长胖：烤红薯的热量只有大米的1/3，富含果胶和膳食纤维，适量食用后能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，促进消化，不容易长胖。
2、会长胖：烤红薯中的淀粉含量较高，淀粉进入人体后会被分解成葡萄糖，过量食用容易造成肠胃负担，多余的糖原无法被人体消化吸收，会转化为脂肪储存在人体，会导致长胖。
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