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糖尿病人如何运动锻炼 糖尿病运动时间
2017-08-07阅读(1864)
糖尿病人可以做的运动有很多，包括慢跑，快步走，游泳，太极拳，爬山等等，每个患者在运动的时候应该根据自身病情，体力，所处地理位置等因素来选择和调整运动，以免发生身体不能承受，甚至加重病情的问题，那么糖尿病人如何运动锻炼呢?
运动中的注意事项
糖尿病患者运动时要注意着装宽松，特别是鞋子，袜子不要磨脚。
运动中要注意防止出现低血糖，注射胰岛素的患者，运动时应该避开胰岛素作用的高峰期。
随身携带糖块，巧克力等，以备不时之需。
外出活动时最好佩戴健康卡片，并告之家人或邻居活动地点。
七类糖尿病患者不宜运动
1.I型糖尿病患者：这类患者胰岛素绝对缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。
2.糖尿病合并患有肾病，尿中有蛋白，红细胞及管型者应该主动减少运动量，尿中有酮体者严禁运动。
3.糖尿病合并有明显的眼底出血，视网膜脱落及青光眼者，也不适宜运动降糖，应该在病情得到有效控制后再参加运动。
4.糖尿病合并高血压，血压大于160/100毫米汞柱者不能运动，应将血压降至正常范围时再运动。
5.合并有严重的心律失常，心功能不全，心绞痛或心肌梗死，急性感染，肝肾功能不全，活动性肺结核的糖尿病患者禁止运动。
6.有明显的糖尿病神经病变，影响四肢，肌肉的感觉和运动者，必须在有效的保护和监测下进行运动，糖尿病病足患者必须进行评估，降低运动量，严重者要停止运动。
7.妊娠，腹泻，呕吐，不能进食，有低血糖危险，血糖太高，胰岛素用量太大者最好不要运动。
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