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车厘子吃多了会便秘吗 吃多了车厘子便秘怎么办

2018-01-13阅读(526)
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车厘子味道酸甜可口，营养价值高，适量食用对身体有补益作用，但是车厘子很容易多食，那么车厘子吃多了会便秘吗？

车厘子吃多了会便秘吗

1

可能会。

中医认为，肠胃积热、津伤液耗会导致便秘，而车厘子性温，属于热性水果，多食易引起肠胃燥热，进而出现便秘。

吃多了车厘子便秘怎么办

2

多喝水

便秘主要是指大便干结、秘结不通而出现的排便困难现象，多喝水可以使大便软化，润滑肠道，进而促进排便。

多食清热食物

吃多了车厘子出现的便秘，主要是因为体内的热气增多而引起的，可以多吃点白萝卜、白菜、油菜、西红柿等清热降火的食物。

多食高纤维食物

山药、玉米、糙米、甘薯、燕麦等食物等含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，进而加快食物在体内的消化吸收，帮助体内废物的排出。

车厘子吃多了还会怎样

3

车厘子中的含铁量丰富，而且还含有一定量的氰甙，过多食用会引起铁中毒或氰甙中毒。轻度不适时可用绿皮甘蔗汁来清热解毒。

一天可以吃多少车厘子

4

10颗左右。

车厘子是热性水果，有温热身体的作用，因此不宜多食，根据《中国居民膳食指南》建议，一天水果的摄入量为250-350克，而且种类要丰富多样，因此一天食用车厘子以5-6颗为宜，不宜超过10颗。

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