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芒果和鸡蛋能一起吃吗 芒果和鸡蛋一起吃有什么好处

2018-02-19阅读(235687)
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芒果和鸡蛋是生活中常见的食物，有的人想尝试将芒果鸡蛋一起搭配食用，那么吃了芒果可以吃鸡蛋吗？

芒果和鸡蛋能一起吃吗

1

可以。

芒果性凉，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、铁等营养成分，而鸡蛋性平，含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、B族维生素、DHA、卵磷脂等营养成分，两者性味及成分没有冲突，因此，吃了芒果后是可以吃鸡蛋的。

芒果和鸡蛋一起吃有什么好处

2

保肝护脏

鸡蛋中的蛋白质含量丰富，且容易被人体消化吸收，可促进肝细胞再生，对肝脏组织损伤有修复作用，与芒果搭配食用能修复肝脏损失。

美容护肤

芒果中的维生素C含量丰富，具有一定的抗氧化性，能淡化皮肤中的黑色素，而鸡蛋中的蛋白质含量丰富，具有滋润面部皮肤的作用，两者搭配食用能够起到润肤防干、祛斑美白的功效。

预防夜盲症

芒果中的β-胡萝卜素含量丰富，食用后有益于保护视力，对于缺乏维生素A的人来说易得夜盲症，因此多食芒果可预防夜盲症，与鸡蛋搭配食用效果更好。

防治便秘

芒果中含有大量的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进排便，进而改善便秘的情况。

芒果和鸡蛋怎么吃最好

3

芒果鸡蛋布丁

原料：鸡蛋1个、布丁粉30克、牛奶130毫升、芒果半个、白砂糖适量。

做法：

1、芒果切小丁放入模具里，鸡蛋打散。

2、牛奶烧开放入白砂糖和布丁粉，搅匀放入打散的鸡蛋里

3、将烧开的布丁液倒入容器中。

4、放入冰箱冷藏40分钟后，即可食用。

芒果鸡蛋沙拉

原料：一个芒果、一个鸡蛋、适量沙拉、苦菊。

做法：

1、将芒果洗净、切小块备用，鸡蛋煮熟后，对半切开。

2、将芒果块放入碗中，加入适量苦菊，鸡蛋放到边上。

3、最后再撒上沙拉酱就可以了。

吃芒果的注意事项

4

1、不宜过量食用。多食芒果易引起腹痛、腹泻等身体不适的症状，建议一天食用1个中等大小的芒果即可。

2、不宜与大蒜同食。芒果属于水果，而大蒜属于调味品，辛辣刺激成分较多，两者同食不仅口感不好，而且还易刺激身体，引起身体的不适。

3、不宜与海鲜食用。海鲜也属于发物，与芒果同食易增加过敏机率。

4、芒果不利肾脏，患有急性或慢性肾炎的病人应忌吃芒果。

5、皮肤病、肿瘤、糖尿病、过敏患者不宜食用，未成年人及湿热体质者不宜多吃。

6、熟透芒果应尽快食用。熟透芒果应尽快食用，建议放入冰箱中冷藏，未完全熟透的芒果可以保存10天左右。

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