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硬拉握不住怎么办 握不住的四个解决办法
2018-03-02阅读(154)
硬拉重量的多少是全身力量的体现，而硬拉是通过手部抓握将杠铃拉起的，如果手部抓不住，那么其他部位力量再大也没有用。那么硬拉握不住怎么办才好呢？
硬拉握不住的注意事项
1.使用正反握因为左右用力不均，对身体有一点的损害，因此，在使用正反握时，应当每次锻炼就进行左右手的轮换。
2.助力带因为缠绕手部，因此在举起失败时，要及时撤手和蹲下，以免伤害腰椎。
3.不能因为使用了正反握和助力带，就以为的追求大重量，以免运动强度太高反而伤害身体。
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