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孕妇吃李子对胎儿好吗 孕妇吃李子对胎儿有什么好处

2018-06-25阅读(165)
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李子在我们的生活中是很常见的水果，也是我们在夏天经常吃到的，那么孕妇吃李子对胎儿好吗？下面一起来看看吧。

孕妇吃李子对胎儿好吗

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孕妇是可以吃李子的。

李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分，孕妇吃了对胎儿是有好处的，不过李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃病弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

孕妇吃李子对胎儿有什么好处

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促进胎儿生长发育

李子中维生素B12的含量很高，在食用之后能促进母体造血，能预防孕期缺铁性贫血，保证胎儿生长发育阶段的营养运输。并且李子中钙质的含量也较高，能起到一定的补钙作用，对孕4月后胎儿骨骼的生长发育很有益，李子中各种微量元素含量很均衡，能促进正常生长发育。

美白肌肤

很多人都说在孕期的时候妈妈食用较多的水果，宝宝出生后皮肤会更白皙嫩滑，吃李子也有同样的效果。因为李子中维生素的含量很高，能起到抗氧化作用，清除了部分色素，能美白胎儿肌肤。

明目

李子中维生素A的含量极高，维生素A是人体视网膜的主要构成物质之一，也是眼睛感光视物的关键，在孕期食用李子补充维生素A的摄入，能促进胎儿视紫红质的合成，使胎儿的眼睛更明亮。

李子一天吃多少合适

3

60克左右。

李子性平、味甘、酸，入肝、肾经，果酸含量丰富，因此，一天不宜过多食用，以不超过60克为宜，也就是一天食用1-2个中等大小的李子即可。

孕妇吃李子注意事项

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1、不能大量食用

孕妇吃李子好处很多，但准妈妈也要注意不能大量食用，更不可空腹食用，以免植物酸损伤孕妇胃肠，得不偿失。

2、洗干净再吃

目前市场上的很多李子都是用农药保养出来的，因此，孕妇吃李子除了少量食用外还需注意仔细清洗，最好用盐水浸泡一会儿再清洗食用。

3、不吃未熟透的李子

李子未熟透的情况下是一定不能食用的，因为未熟透且苦涩的李子，含有氢氰酸，无论是特殊的孕妇还是一般人群吃后都是比较危险的。

4、过敏体质不宜吃

有些孕妇吃李子会出现过敏反应，比如局部或者全身起红色小疙瘩，上火，流鼻血，这些反应都表示准妈妈体质不适合吃李子。

5、不宜与这些食物同食

孕妇吃李子时要注意，不能和这些食物同食，例如蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋、麋鹿肉等。因为这些食物与李子相克，会损伤五脏，所以孕妇一定要谨慎。

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