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金银花茶减肥吗 减肥期间可以喝金银花茶吗
2018-08-01阅读(79)
我有一些胖，一直很苦恼这个问题，我试过了很多的减肥办法都没有什么用，前几天有朋友告诉我说金银花茶有减肥的效果，让我喝一点试一下，我想请问金银花茶真的减肥吗？
减肥可以怎么做
1、合理规划饮食
为了减肥绝食是不可取的，应当合理规划饮食，形成自己的饮食习惯，搭配营养，减少每顿饭食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如薯片、膨化食品、油炸食品等。
2、合理的运动
运动并不是指盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动。
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