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脆冬枣可以多吃吗 脆冬枣吃多了会怎样

2018-08-14阅读(213)
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脆冬枣很好吃，脆脆甜甜的，每次多忍不住吃很多，但是吃多了是不是不好，想问下脆冬枣可以多吃吗？脆冬枣吃多了会怎样？

脆冬枣可以多吃吗

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脆冬枣不宜多吃。

脆冬枣采用真高油浴制作而成，因此果肉中的水分会相对减少，而纤维素及糖分含量增加，食用过多容易增加肠胃负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。

脆冬枣吃多了会怎样

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1、容易发胖，因为脆冬枣经过油炸，所以热量极高，吃多容易堆积脂肪，若是加上当日其他食物的摄入量，更加容易引起发胖。

2、消化不良，脆冬枣果胶及纤维素含量高，吃多会降低肠胃蠕动能力，导致消化不良、腹胀、便秘等。

3、生热上火，脆冬枣是油炸食品，不宜吃多，容易导致肠胃生热上火。

吃多了脆冬枣怎么办

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1、若是因吃多脆冬枣引起肠胃不适时，建议停止食用脆冬枣，并且吃些助于消化的食物，例如：小米、酸奶、山楂、番茄等，能够一定程度上缓解腹胀、腹痛等肠胃不适。

2、食用过多脆冬枣导致生热上火，建议吃些寒凉性水果来降火，如西瓜、山竹、葡萄等，或用菊花，胖大海等泡茶饮用，利于祛除火气。

什么时间吃脆冬枣好

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建议两餐中间吃。

脆冬枣口味独特，一般当零食食用，但脆冬枣富含膳食纤维，食用会有一定的饱腹作用，若在饭前食用，容易降低食欲，影响正餐的摄入量，而饭后马上食用，增加肠胃负担，可能引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状。因此两餐之间食用较为适宜。

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