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孕妇饭后散步能降血糖吗 孕妇饭后散步多长时间降血糖

2018-08-15阅读(79)
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一般来说散步不仅可以锻炼我们的身体，孕妇散步还能有效的降低血糖，那么孕妇饭后散步多长时间降血糖呢？下面我们一起来看看吧！

孕妇饭后散步能降血糖吗

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孕妇饭后散步能降血糖。

准妈妈在饭后一小时左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。因此，建议血糖高的准妈妈坚持每次饭后都散步，再结合饮食，降糖效果更好。

孕妇饭后散步多长时间降血糖

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20-30分钟左右。

建议准妈妈在餐后一小时左右开始散步，运动20-30分钟左右，大概走5000步，同时调整好自己的饮食，长久坚持下去就可以帮助降低血糖，让血糖值保持正常或接近正常水平。

孕妇什么时候散步好

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清晨和傍晚外出散步。

一般来说孕妇散步会选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒；孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。

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