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跑步前喝红牛有什么作用

2016-07-14阅读(119659)
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跑步是运动方式中最受欢迎的,而不管是通过跑步来锻炼身体,还是参加跑步比赛,经常可以看得有人在跑步前喝红牛,不少人认为跑前喝红牛能帮助跑得更快,这是真的吗?

什么人不适合跑步喝红牛

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红牛中的糖分含量是比较高的,且是比较容易吸收利用的单糖,在食用后可能会快速的使人体血糖升高,因为糖尿病人、体重超标人群跑步运动中不宜喝红牛。发育期的儿童、心血管疾病患者、肾病患者或血糖不稳定者也是不宜喝红牛的。

温馨小贴士

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想要通过喝像红牛这样的运动饮料来提高跑步速度的想法是不可取的,而且这种运动饮料喝多了对身体也不好。最好的提高跑步速度的方法是每天坚持跑步锻炼,从短距离到长距离,从小运动量到大运动量,循序渐进的锻炼,才有可能慢慢提高速度。

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