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辟谷有什么好处和坏处 辟谷能减肥吗

2021-12-01阅读(46717)
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辟谷是一种传统的中医养生方法,很多人都会利用辟谷来防病治病,那辟谷到底有什么好处和坏处呢?

辟谷有什么好处和坏处

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好处

辟谷又被称为却谷、去谷、绝谷等,指的是在一段时间内不吃五谷杂粮,而以药食等其他食物充腹,或在一定时间内断食的一种养生方法。

对于一些平时进食过多或者进食过于油腻的人群来说,偶尔地辟辟谷的话,可以减轻肠胃的消化负担,促进肠胃的蠕动,从而可以帮助排出体内的毒素和垃圾,有助于缓解人体腹胀、积食、便秘等消化不良的症状。

坏处

在辟谷的时候,人体的进食量是比较少的,如果擅自长时间辟谷的话就会使人体的营养摄入过少,此时就有可能会出现营养不良的症状,是不利于人体健康的。

辟谷能减肥吗

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有一定的作用。

能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗,只有当消耗的热量大于摄入的热量时,才能起到一定的减肥效果。

而辟谷期间人体的进食量是比较少的,此时人体摄入的热量也很低,所以是可以起到一定的减肥效果的,但不建议长期用辟谷这种方法来减肥,以免影响到人体的健康。

辟谷减肥会反弹吗

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如果大吃大喝的话可能会。

辟谷减肥后会不会反弹主要是跟人体摄入的热量有关,虽然在辟谷的时候能够减少人体摄入的热量,但是如果辟谷之后个人饮食控制得不好,大吃大喝导致热量摄入超标的话,那么此时在消耗不够的情况下,多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,这样就有可能会增加人体发胖的可能性。

哪些人不适合辟谷减肥

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低血糖、低血压、营养不良。

因为辟谷减肥过程中所进食的食物量是比较少的,因此对于一些本身血糖、血压偏低以及营养不良的人群来说,是不适合用辟谷这种方法来减肥的。

不然就有可能会在减肥的过程中出现低血糖、低血压等身体不适的症状,是不利于人体健康的,因此对于此类人群来说,一般是不建议擅自辟谷的。

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