跑步

越星河yuyu 发布 2018-10-12

对于有经验的跑者来说，热身与放松是再熟悉不过的基本观念。尤其是在一场耗尽体力的马拉松之后，你也许更想要做的是马上坐下来或躺下来休息，但是如果过快的让你的双脚完全停止运动，可能会导致...

少女与狗0 发布 2018-10-12

如果你是从没跑步习惯但想跨出第一步，5公里将是相当适合你减肥距离，订下目标，跟着以下建议从零开始训练，不久后，你将看到效果，成为名副其实的5K跑者！每天跑五公里能减肥吗是可以减肥的...

经过翻跟fv3 发布 2018-10-12

跑步训练是长期控制体重和改善健康的好方法，但是在秋冬训练可能与夏天不同。秋冬天气早晚温差变化大，尤其在晚上的时候，凉意的气息更为明显，若没有做好保暖的工作，感冒就很有可能找上你。下...

尚品谂读硕发布 2018-10-12

寒风来袭，天气开始变得湿冷，对于许多跑者来说，要在这样寒冷的天气下跑步训练，要怎么怎么穿才最合适呢？一般来说，最常见的错误是穿得太多，但是要在这么冷的天气下出门运动，前后若暴露在寒...

尚品谂读硕发布 2018-10-11

拥有健康的双脚才是跑步成功的重要关键。因为不管你跑得多快，或者装备有多强大，若双脚有疼痛的倾向，便很难将跑步跑好。特别是强度很大的马拉松，下面有一些建议。希望能帮助你预防疼痛。买一...

温坤民发布 2018-10-11

双脚、小腿、膝盖、大腿、臀部、下背、核心以及双臂都是跑步动力学的组成部分，任何一个环节出现问题，都会影响到整个链条的正常运行，其中要数膝盖最容易出现问题了。每天跑5公里伤膝盖吗可能...

身歪不怕影子歪发布 2018-10-11

跑的舒服是跑步的基本原则，若配速也好，装备也好，那其实就完美了。跑步的装备配置原则则以防护为主，美观为辅、防护主要是指：保暖、防止运动损伤、中途安全等。以下是关于跑步装备的一些建议...

言莫默bM 发布 2018-10-08

跑步岔气是非常常见运动刺激情况，对于运动表现有很大的影响，那么岔气该如何解决和避免呢？怎样跑步不岔气1、充分热身跑前热身必须做到位，建议做10分钟以上，至少要额头微微见汗，热身结束...

庇护恐怖发布 2018-09-25

跑步是最常见的一种运动减肥方式，但是有些人经常跑步虽然体重减轻了腿反而却变粗了，不正确的跑步减肥方式还会适得其反，因此下面就一起来了解一下。女生经常跑步腿粗吗女生经常跑步腿是有可能...

垭口情歌发布 2018-09-12

跑步是一项常见的运动，不管是对于减肥还是健身来说，跑步都是十分有效的方式，但是女生在跑步的时候要注意，不当的运动方式是有可能会导致胸下垂的。跑步会导致胸下垂吗可能会。跑步的时候胸部...