引体向上

goodwzk 发布 2018-01-23

很多人在做引体向上的时候，往往发现自己的肩膀部位会发出声响，并且伴随着整个运动过程，那么这个声响是正常的吗？做引体向上肩膀响是怎么回事呢？做引体向上肩膀响是怎么回事做引体向上肩膀响...

EscideeB4c 发布 2018-01-23

引体向上是锻炼背部的运动，能够帮助你锻炼出壮硕的背部肌肉，但很多人对此也有一定的担心，那就是如果背部肌肉过于壮实，会不会看起来驼背呢？做引体向上做驼背了怎么办？做引体向上做驼背了怎...

潮流灬小风发布 2018-01-23

我们常听人说力量训练也可以帮助减少脂肪，那么对于那些腰部赘肉较多的人来说，引体向上对腰部有没有什么影响呢？引体向上能瘦腰吗？引体向上能瘦腰吗引体向上对瘦腰有一定帮助。1.引体向上能...

潮流灬小风发布 2018-01-22

我们知道一个科学的训练中，动作正确尤为重要，它决定了训练是否有效以及是否会因此受伤。在引体向上的动作要求中，除了身体不能乱动以外，还有一个问题问题也困扰了不少人，那就是——引体向上...

goodluck丶血发布 2018-01-22

我们看到很多人做引体向上都是徒手，但在也有一部分人每次做引体向上一定要戴上手套才会进行。那么为什么要用手套呢？做引体向上用什么手套又更好呢？引体向上为什么要用手套引体向上除了需要手...

潮流灬小风发布 2018-01-22

对于一些刚刚开始接触引体向上的新手，我们往往会建议他们在单杠和自己身上绑上弹力带来辅助进行引体向上运动，帮助他们进行锻炼。但是这个引体向上弹力带怎么绑，我们又在什么时候需要用弹力带...

肖何奈苏叶发布 2018-01-22

我们知道，做好一个引体向上需要足够的背部和手臂力量，因此也反面说明了引体向上对背部和手臂的锻炼。但是也有人说，如果腰部力量薄弱，也很难做完整标准的引体向上，按照这个说法，那么引体向...

goodwzk 发布 2018-01-22

引体向上是锻炼上身力量的经典动作，在学校里也被作为男生的身体素质考核项目之一。很多人也想要通过引体向上来锻炼身体，那么引体向上能做几个合适，难度怎么选择，做到几个又算合格呢？引体向...

潮流灬小风发布 2018-01-17

引体向上是检验上身力量极其有效的运动，但是看起来简单的，有的人往往引体向上一个也做不了。那么发生这样的情况，我们应该怎么办呢？锻炼背部肌肉大部分引体向上一个都做不了，主要是因为背部...

潮流灬小风发布 2018-01-16

很多人做引体向上时都在做负重练习，很多人看了觉得负重引体向上能更好的刺激肌肉，锻炼效果更强。真假暂且不说，但是凡事有利必有弊，那么负重引体向上的危害是什么呢？负重引体向上的危害过重...