运动养生 > 仰卧起坐在睡前做好吗 怎么做仰卧起坐最轻松
仰卧起坐在睡前做好吗
不推荐在睡前进行仰卧起坐锻炼，因为运动会导致交感神经兴奋，这会导致血管收缩，心率增强，新陈代谢亢进，处在紧张状态，这并不利于训练完成后的睡眠。
睡前仰卧起坐能减肥吗
可以帮助减肥，仰卧起坐可以刺激腹部肌群，长期坚持能够很好的增加腹部肌肉，增加人体的基础代谢，增加能量的消耗，减少脂肪的堆积，帮助减肥。
仰卧起坐是无氧运动吗
既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，通常情况下的锻炼都是处在有氧运动的强度，当然若是将仰卧起坐设计在间歇训练的动作中，那么很可能是无氧运动或者有氧无氧结合。
怎么做仰卧起坐最轻松
如果你没有足够强大的腹部肌肉，想要轻松的完成仰卧起坐的动作就得保证动作的正确性，这样才能避免无效的损失。
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
相关问答推荐
-
0个回答Q 经期能做仰卧起坐吗
-
0个回答Q 仰卧起坐能练马甲线吗？
-
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼怎么办？是怎么回
-
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好
-
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个
-
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多了有什么不良？
-
0个回答Q 怎样做仰卧起坐能让脖子不疼
-
0个回答Q 仰卧起坐能练出腹肌吗？
-
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使