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怎么最快练出腹肌
2015-04-02阅读(73649)
“八块腹肌”让许多男士梦寐以求，同时也让许多女士倾心不已。腹肌彰显出一个人的精气神和非凡魄力，也是一个人坚强意志力的绝好体现。今天就和大家来谈一谈怎么样在有限的时间内最快的练出腹肌。
有氧运动与饮食
想练出完美的肌肉仅仅靠上面提到的几组动作是远远不够的，在日常生活中要配合有氧运动，如漫步、游泳等，增强心肺功能，促进血液循环，减去多余脂肪。另外就是要注意在饮食方面要坚持低脂低糖原则，切忌过于油腻与辛辣。最后要指出的一点是，腹肌的训练也是一个积累的过程，需要每天不断付出并持之以恒。
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