运动养生 > 空中蹬自行车能瘦腿吗 空中蹬自行车瘦腿多长时间
空中蹬自行车能瘦腿吗
空中蹬自行车和传统的骑自行车并不同，主要锻炼的部位是腹部核心肌群，动作过程中主要由腹部来发力维持稳定，腿部并不会产生很大的阻力，所以通常没有很好的瘦腿效果。
空中蹬自行车瘦腿多长时间
由于这个动作的难度并不小，每次想要坚持很长的时间不太现实，建议分组训练，每次进行30s，进行4-6组即可。
空中自行车多久能瘦腿
由于空中蹬自行车的主要锻炼部位不是腿部，加上瘦腿需要减少腿部脂肪，这就导致瘦腿的时间无法估计，可能需要一个月也可能需要三个月甚至更长。
空中蹬自行车瘦哪里
主要是针对腹部进行锻炼，那么主要产生效果的位置也集中在腹部，所以腹部瘦下来的效果最佳，当然大腿也能有一定的锻炼效果。
相关问答推荐
-
0个回答Q 健身前喝蛋白粉还是健身后喝？
-
0个回答Q 健身吃什么补充蛋白质？
-
0个回答Q 健身后吃几个鸡蛋最好，可以吃蛋黄
-
1个回答Q 新手健身应该怎么摄入蛋白质以及用
-
2个回答Q 最近想健身，纽崔莱蛋白粉的蛋白质
-
0个回答Q 经常熬夜的人，如何制定健身或恢复
-
0个回答Q 健身头晕想吐是为什么？
-
1个回答Q 排骨男能变肌肉男吗？
-
0个回答Q 健身后肌肉酸痛还能练吗
-
0个回答Q 健身后呕吐怎么回事？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使