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芒果和橘子能一起吃吗 橘子不能和什么一起吃
2019-03-27阅读(124866)
芒果是生活中常见的一种水果，而橘子也是常见的热带水果，好吃又营养丰富，那么芒果和橘子能一起吃吗？橘子不能和什么一起吃？
芒果和橘子能一起吃吗
可以适量食用，但是不宜吃多。
芒果性寒，味酸、甘，而橘子也是寒性水果，两者性味一致，不会出现冲突反应，加之两者具有一定营养价值，含有多种人体必需的营养成分，可以一起适量食用，但不建议过多食用，以免出现肠胃不适。
芒果和橘子适量吃的好处
1、补充营养
芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C，两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素。
2、润肠通便
芒果、橘子性质寒凉，均富含水分、粗纤维，两者一起适量食用，有利于滋润肠道，可以增强肠道的滑利作用，有利于刺激肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便。
3、预防心血管疾病
橘子中含有橘皮苷，而芒果富含维生素C，搭配食用可以增强毛细血管的韧性，降低体内血压，以及扩张心脏的冠状动脉，降低体内血液胆固醇的含量，预防心血管疾病。
芒果和橘子一次吃多少
橘子：1个，小芒果：1-2个，大芒果半个。
因为橘子、芒果都属于寒凉性水果，吃多了会加重脾胃的寒凉之气，并且两者中的果胶、纤维素含量丰富，大量食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等。所以尽量适量食用比较好，引起脾胃不适。
橘子不能和什么一起吃
1、不宜和寒性食物同食
橘子性质寒凉，适量食用具有清热解燥的作用，但是不适宜与大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。
常见的寒性食物：西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。
2、不宜和富含纤维素食物同吃
一般情况下，食用过多高纤维素的食物，不容易消化，而橘子富含纤维素，若是两者一起大量食用，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。
常见的高纤维素食物：苹果、白菜、空心菜、梨，香瓜、燕麦、小米、大豆等。
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