饮食指南 > 一日三餐小米粥会胖吗 一天三顿小米粥能瘦吗
一日三餐小米粥会胖吗 一天三顿小米粥能瘦吗
2019-06-08阅读(86130)
小米粥是一种很常见的粥品，口感清淡，营养价值高，很多人都喜欢吃，有的人甚至一天三顿都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就会担心长胖，那么一日三餐小米粥究竟会不会胖呢？
喝粥为什么反而胖了
食用过多
一般粥多是用五谷杂粮制作而成的，如：大米、小米、糯米、玉米等，这类食物中含有较多的淀粉及碳水化合物，适量食用不容易发胖，若是食用过多，这类成分在体内无法及时消耗，就可能会转化为脂肪停留在体内，从而导致发胖。
糖放多了
一般粥品多是淡而无味的，为了调味很多人都会在里面加一些白糖、冰糖之类的甜味食物，其中糖分含量丰富，如果加的过多，不仅影响减肥效果，还可能会导致发胖。
摄入其他高热量食物
一般粥品的热量都不是很高，单纯只喝粥的话是不容易发胖的，如果在喝粥的同时还摄入了其他高热量的食物，那么也是可能会导致长胖的，如：油炸食品、坚果、奶油制品、油腻食物等。
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