青少年骑自行车的好处,骑自行车害处-乐哈健康网

青少年骑自行车的好处骑自行车害处

2019-09-04

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对于青少年来说，选择一项运动方式对自身健康非常有好处，但是运动项目那么多，选择哪个好呢？建议选择骑自行车，可以为青少年带来以下益处。

骑自行车害处

正确骑自行车对身体是没有危害的，但以下错误方式骑车可能造成如下健康危害：

1、肩膀、脖子酸疼

如果的自行车不适合你的身形，车把较低而车身上管又比较长的时候很容易出现肩膀酸疼的情况，而且在骑自行车的时候，一定时间的这种姿势的保持还会让你的脖子疼。

2、腰、背酸疼

在骑自行车的时候，背部是需要挺直的，长时间的保持背部较直的姿势一是会让你的背部酸、累，二是这样的姿势让身体更多的力量加重到腰部上面，让你的腰部也出现酸疼情况。

3、膝盖疼

膝盖疼是说明你在骑自行车的过程中可能出现了关节的损伤，这种损伤特别容易在你没有活动开关节就进行骑自行车运动了，还有就是运动过程中下肢过度的劳累，避免关节损伤平时可以加强体育锻炼，增强下肢的肌肉力量。

4、上肢酸疼

在骑自行车的时候你的手臂只需要抓住车把而没有其他的活动方式，长时间抓住车把会使你的手臂的血液循环减少，损伤你的手臂。长时间保持一个姿势也容易让你的手臂出现酸疼情况。

5、私处损伤

骑自行车时间过长、车身高度不合适等都很容易对私处造成损伤，尤其是正在发育的青少年群体，如果私处出现了不适一定要尽快就医，避免情况加重，导致健康问题，建议运动强度和运动量适度为宜，每天骑行5—10公里为佳。

青少年骑自行车的好处骑自行车害处

骑自行车害处

1、肩膀、脖子酸疼

2、腰、背酸疼

3、膝盖疼

4、上肢酸疼

5、私处损伤

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