运动养生 > 减肚子最好的方法是骑自行车吗 骑自行车一小时消耗多少卡路里
减肚子最好的方法是骑自行车吗 骑自行车一小时消耗多少卡路里
2021-06-10阅读(18139)
最近温度高了，日常觉得自己胖，想减减肥了，我家里面有自行车，以前上学的时候老骑自行车，那时候也都蛮瘦的，减肚子最好的方法是骑自行车吗？下面一起来看看吧！
减肚子最好的方法是骑自行车吗
减肚子的最好方法不是骑自行车，但是骑自行车可以减肥腹部。
骑自行车的时候可以运动到腹部，促进腹部脂肪的燃烧，也可以提高心肺功能，但是就瘦腹来说，骑自行车并不是最好的方式，如果想针对性的减肥腹部，可以做卷腹、平板支撑，再做一些有氧运动，长期坚持下来，就可以起到一个很好的瘦腹作用。
骑自行车一小时消耗多少卡路里
视具体情况而定。
骑自行车并不是匀速的，每个人的运动时速不一样，场地也不同，不同的情况会消耗不同的卡路里，骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右。
骑自行车是有氧运动吗
骑自行车是有氧运动。
有氧运动通常是指在氧气充分的情况下进行地活动锻炼，同时运动的时间是比较久的，是很均衡的进行能量消耗。骑自行车的这个过程是一种持久的耐力方面的训练，一些力量方面的运动练习不属于有氧运动，平时多加强一些有氧运动方面的练习可以有效地增加身体的抵抗力和免疫力。同时也有利于促进体重的进一步下降，而且可以有效地增强体质。
骑自行车瘦腿还是粗腿
正确骑自行车是可以瘦腿的，不当骑车则可能会让腿部变粗。
骑自行车时候双腿肌肉处于运动的状态，能够紧实腿部肌肉，加速腿部脂肪的燃烧，有利于腿部的减肥，不过，骑完自行车后要注重拉伸，拉伸不到位可能会适得其反，反而让腿变粗。
相关问答推荐
-
0个回答Q 强直性脊柱炎可以骑自行车吗
-
0个回答Q 骑自行车如何预防腰痛
-
0个回答Q 骑行有什么要注意的
-
0个回答Q 骑自行车腿会变粗吗
-
0个回答Q 骑自行车腿粗了还能变细吗
-
0个回答Q 骑自行车要注意什么，“蛋蛋”没受
-
0个回答Q 骑自行车一定要佩戴头盔吗
-
0个回答Q 骑自行车后腿酸痛怎么办
-
0个回答Q 骑自行车每天多少公里合适
-
0个回答Q 骑自行车会影响性功能吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使