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香蕉和红薯能一起吃吗 香蕉和红薯隔多久能吃
2019-09-30阅读(19563)
早上想吃些清淡的食物，就吃了些红薯，发现还剩下一只比较熟的香蕉，不知道这香蕉和红薯能不能一起吃呢？香蕉和红薯同吃会对健康造成危害吗？
香蕉红薯一天吃多少合适
建议：香蕉一根；红薯一个拳头大小，约100—200克。
香蕉含糖量高，富含钾、果胶、膳食纤维等营养成分，适量食用可有润肠通便、养护肠胃、愉悦心情、降低血压等好处；红薯富含淀粉、多糖、纤维素、果胶等营养成分，适量食用可宽肠通便、补虚健脾、延缓衰老等，但两者都不宜多吃，否则容易刺激肠胃，出现身体不适的症状，建议一天的食用量参考上述标准为宜，既能满足身体对香蕉红薯的日常营养需求，又能避免多食带来的健康问题。
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