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冬枣吃多了会胀气吗 冬枣吃多了胃胀怎么办

2019-10-21阅读(43428)
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突然觉得肚子有些胀气，我怀疑是刚吃冬枣吃多了的原因，但是和我一起吃的人都没有这种情况，所以想请问一下冬枣吃多了会胀气吗？

冬枣吃多了会胀气吗

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有可能会。

冬枣是一种常见的水果，它的味道甘甜脆爽，而且富含维生素、氨基酸、蛋白质、糖分、矿物质等多种营养成分，营养价值比较高，但是冬枣中同样含有较多的纤维素成分，其含量比很多水果都要高，若是食用过多的话，纤维素无法完全排出，就会停留在肠道内，影响肠胃正常蠕动，从而就可能会引起胀气、腹痛等等消化不良症状。

冬枣吃多了胃胀怎么办

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停食一段时间

冬枣吃多了引起胃胀后，建议可以暂时先停食冬枣及其他食物，待肠胃内没有完全消化的食物慢慢排出体外后症状就会缓解，然后再进食即可。

按摩腹部

出现胃胀症状后，建议可以顺时针按摩腹部几分钟或者适当散散步，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化排出，尽快缓解不适。

咨询医生

如果胃胀症状比较明显，或者没有任何好转的迹象的话，建议咨询专业医生，在医生的指导下服用相关药物进行治疗。

胃溃疡能吃冬枣吗

3

建议少吃或不吃。

胃溃疡患者饮食当以清淡易消化为主，但是冬枣的外皮薄脆坚硬，而且富含纤维素，可以促进胃酸分泌，胃肠溃疡者若是食用过多，很可能会刺激溃疡面，导致溃疡疼痛或出血，使病情加重，因此建议胃溃疡最好少吃或不吃冬枣。

冬枣吃多少合适

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10颗左右（约100-200克）。

冬枣虽然是一种水果，但是也不宜过多食用，否则不仅会容易引起消化不良，还可能会导致长胖，因为冬枣的糖分含量比较高，食用过多的话，糖分无法及时消耗分解，就会以脂肪的形式停留在体内而导致长胖，一般建议冬枣一天吃10颗（约100-200克）即可。

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