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冬枣吃多了会胀气吗 冬枣吃多了胃胀怎么办
2019-10-21阅读(43428)
突然觉得肚子有些胀气，我怀疑是刚吃冬枣吃多了的原因，但是和我一起吃的人都没有这种情况，所以想请问一下冬枣吃多了会胀气吗？
哪些食物吃了容易胀气
1、坚果。坚果中的淀粉含量很高，而淀粉会被肠道内的产气菌分解产生气体，人体食用过多的话就容易引起胀气症状；常见的有：板栗、榛子、夏威夷果、开心果等。
2、大豆。大豆中同样含有较多的淀粉，而且还含有水苏糖、棉籽糖等低聚糖，但人体中没有分解这类低聚糖的酶，难以被人体消化，待其进入大肠后会被肠道菌发酵分解产生气体而引起胀气。
3、冷饮。如：冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物过于寒凉，人体进食过多的话就很容易刺激肠胃，引起肚子胀气的情况，还可能伴有腹痛、腹泻等不适。
4、牛奶。一般人群适量喝牛奶不会引起胀气，但是有些乳糖不耐受人群由于缺乏某种消化酶，喝了太多牛奶后就可能会引起胀气症状。
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