运动养生 > 跑步有什么好处
减肥
每次跑步30分钟，每周5次，坚持一年你可以减去22+斤体重。
避免膝骨关节炎
有规律地进行跑步锻炼的人膝盖患关节炎的风险比没有运动习惯的人低23%。
促进新陈代谢
规律地运动可以增强肺功能，增加血流量，从而加速新陈代谢。
减少患心脏病危险
平均每周跑步10000米，可以降低45%患心血管疾病风险。
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