运动养生 > 跑步有什么好处
减少患糖尿病风险
每次锻炼30分钟，每周锻炼5次，可以降低15%的患糖尿病的风险。
促进骨骼健康
跑步有助于骨骼新生，这也是为什么老年跑步爱好者的骨骼密度高于不经常运动的同龄人。
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