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怎么锻炼背部肌肉
2015-04-20阅读(43706)
拥有漂亮的背部肌肉是很多人的梦想。练好背部肌肉不仅能让你看上去更挺拔，还能让你更加有型。下面就为大家介绍一下怎么锻炼背部肌肉。
哑铃俯身划船
也可以利用哑铃来锻炼背部肌肉。左手扶住椅子，左腿跪坐在上面同时将右腿伸直，右手拿哑铃做由上而下的划船动作，持续几组之后可换手继续训练，对于背部肌肉的训练十分有帮助。
健身房练习
如果你有条件去健身房练习的话，可以充分利用那里的器材进行拉伸、锻炼的背部肌肉练习。但一定要注意循序渐进，不能一口吃个胖子，这样只会损伤自己的身体。
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