首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 营养粥是早上吃好还是晚上吃好 早餐吃什么粥营养最好

营养粥是早上吃好还是晚上吃好 早餐吃什么粥营养最好

2020-01-14阅读(11814)
收藏 复制地址 转载

粥口感软糯，味道香甜，深受很多人的喜爱，而营养粥是早上吃还是晚上吃好？早餐吃什么粥营养最好？

营养粥是早上吃好还是晚上吃好

1

一般建议早上。

营养粥的种类居多，例如：小米粥，而营养粥是建议在早上吃的，因为从营养学的角度来说，早上喝营养粥能够使肠胃一整天都特别的舒适，不会影响肠胃的正常消化。早上刚起床的时候肠胃还没有苏醒，吃一些营养粥对身体非常好，能够减缓肠胃消化作用，达到一种肠胃状态的平衡，肠胃活动规律，自然就能达到养胃的效果了。

早餐吃什么粥营养最好

2

皮蛋瘦肉粥

1.准备两个皮蛋，一点大米，瘦肉和葱花。

2.把米洗干净，用一点盐和油泡半个小时米。

3.把猪肉焯水切碎来。

4.在锅里面放足够的水，把浸泡的大米和皮蛋倒进去，猪肉也倒进去。

5.用大火煮半个小时，一定要边煮边搅拌。

6.关火之后加一点食盐和胡椒粉，在撒上一点葱花就好了。

猪肝菠菜粥

1.准备一点大米，大米一定要提前浸泡半个小时，猪肝和菠菜提前煮熟，把猪肝切成小丁。

2.在锅里面加入适量的清水，把大米放进去煮开来，转小火再煮一下，这个时候就把猪肝放进去煮，搅拌一下在把菠菜也放进去。

3.煮一会之后就加一点盐和胡椒粉，就可以出锅了

粥晚上煮好早上吃好吗

3

一般不建议。

夜里煮的粥最好不要早晨再吃，由于夜里熬的粥历经12个钟头上下，有可能早已有某些病原菌存有在粥里边了。若食用的话，可能造成胃肠道的细菌性感染及其肠胃的肠道菌群失调，进而出现腹痛，肚胀，发烫，恶心想吐，恶心呕吐这些一连串的消化系统病症。

早上吃粥配什么好

4

1.配包子馒头

在早上喝粥的时候加上一个包子或者馒头是很不错的，可以让包子的口感更加好，而粥也不会没有味道。

2.配大饼或者油条

除了包子之类的，我们还可以吃油条，让油条不是很硬，还很有嚼劲。

3.配凉菜

喝粥时还可以配一点凉菜，比如拍黄瓜，凉拌牛肉等，可以满足自己的味蕾需要，很不错。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

屑乘绞哪渭安毁
女
0
养生攻略
0
问答
0
积分

粥

早上晚上

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢