运动养生 > 晨练是锻炼的最佳时间吗 晨练的时间几点最佳
晨练是锻炼的最佳时间吗 晨练的时间几点最佳
2020-02-28阅读(88488)
锻炼是强身健体的一种重要方式，其中有很多人，特别是中老年人会选择在早晨锻炼，那么晨练是锻炼的最佳时间吗？
晨练做什么运动好
人体的血压在早晨的6-8点会迎来一个高峰期，而运动会增加心脏负荷使血压增高，所以晨练的人，特别是中老年人群不宜选择过于激烈的运动，应以和缓的运动方式为主，如：慢跑、散步、太极、早操等。
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