运动后喝酒对身体有什么害处,运动后多久可以喝酒-乐哈健康网

运动后喝酒对身体有什么害处运动后多久可以喝酒

2020-02-29

阅读(25545)

很多人平时都有锻炼身体的爱好，当人们锻炼完，特别是男性朋友由于身体发热，就会在冰箱取出一瓶啤酒降温，那么运动后喝酒会对身体有什么害处呢？

加重脱水

当人在运动后随着汗液的流出，体内会出现缺水的情况，而运动后立马饮酒的话，酒精又会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失，从而加重缺水情况，严重甚至会造成脱水，因此在运动后不宜饮酒，而应该喝白开水或者是糖盐水来补充体内的电解质，防止脱水。

当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。

很多人在运动后会喜欢喝一杯冰啤酒，其实这样也是不对的，因为人体在运动后，体内的血液循环加快，如果喝冰啤酒，人体的肠胃和毛细血管就会因为受到寒冷的刺激，急剧降温收缩，这样不仅不利于消化吸收，还会影响身体的正常散热，严重者甚至会出现痉挛性腹痛和剧烈腹泻等情况，对胃肠道的伤害很大。

人体肌肉的工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，当人体运动后立马喝酒，究竟的合成会比糖原合成更快，这样就会导致肌肉细胞中的糖原减少，当机体的能力不够时，就容易引起或加剧身体的疲劳状态。

当运动后立马喝酒，还会导致人体血液中尿酸和次黄嘌呤的含量急剧增高，从而聚会在人体的内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，这样做的时间长了，就容易导致痛风的出现，对身体健康极为不利。