首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 花卷会不会长胖 馒头和花卷哪个长胖

花卷会不会长胖 馒头和花卷哪个长胖

2020-05-25阅读(50490)
收藏 复制地址 转载

花卷是一种常见的面食，很多人在早餐或者主食都会吃花卷，而现在大家都比较注重身材管理，那么吃花卷会不会长胖呢？

花卷会不会长胖

1

适量吃花卷并不会长胖。

身体长胖一般是因为摄入量比消耗量多、消耗的热量少，或者运动过少，导致多余的热量没有及时消耗，转化为脂肪到皮肤下、内脏或者肝脏等，引起体重增加，才会导致肥胖。而花卷是一种以面粉为主要材料制作而成的一种面食，热量大约为211大卡/100g，在适量食用花卷的前提下，一天摄入热量不超标，那么是不会发胖的。

减肥期间吃花卷会胖么

2

减肥期间如果控制的总热量的摄入，并且坚持每天进行适量的锻炼，那么一般是不会发胖的。

但是在减肥期间并不建议将花卷作为主食，因为花卷属于精制面粉做的面食，升糖指数高，也容易消化，对减肥帮助不大。而减肥建议吃一些粗粮，比如糙米、燕麦米等，升糖指数低，粗纤维含量高，饱腹感更强，对减肥的帮助更大。

馒头和花卷哪个长胖

3

馒头的热量更低，因此吃花卷比吃馒头更容易胖些。

馒头的主要食材就是面粉，可能还会添加一些酵母粉、泡打粉等，热量为109大卡/100g；而花卷的主要食材除了面粉，还会添加食用油、葱花、盐、糖、芝麻等食物，热量相对而言会高一些，约为211大卡/100g。因为花卷热量比馒头的热量高，因此吃多了花卷更容易长胖。

吃花卷配什么菜好

4

建议配蔬菜已经富含蛋白质的食物一起吃。

我们在饮食上要注重营养均衡摄入，而花卷中主要含有淀粉，维生素c、蛋白质等含量较少，因此可以配一些绿色蔬菜和富含蛋白质的食物一起吃，比如说生菜、空心菜、苋菜、西兰花、鸡蛋、鱼肉、黄豆酱等，营养更加均衡，有利于身体健康。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

薄荷味白衬衫I6
女
241
养生攻略
0
问答
0
积分

花卷

长胖

馒头

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢