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十大减肥水果排行榜 减肥可以吃橙子吗
2020-11-30阅读(306548)
现在的生活有很多人为自己的肥胖而苦脑，于是经常可以看到人们减肥，而减肥的方式各种各样，有人吃水果进行减肥，那么十大减肥水果排行榜？减肥可以吃橙子吗？
苹果
苹果味甘性平，热量比较低，每100克苹果中大学含有54大卡左右的热量，减肥适量进行食用并不需要担心发胖，其次就是苹果中含有一定量的维生素、有机酸成分，适量食用可以帮助促进其肠胃蠕动，加速食物的吸收以及消化，具有一定减肥作用。
葡萄柚
葡萄柚中含有大量的有机酸物质，适量食用可以有利于人体肠胃消化，减肥作用比较好，其次葡萄柚中还含有一定的柚甙”成分，能够起到抑制食欲，减少人体对于高热量食物是摄取。
菠萝
菠萝中含有大量的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分物质，适量食用可以帮助促进人体称为消化，从而有利于人体毒素以及废物的排出，再一个就是菠萝的热量并不高，适量食用不需要担心发胖的可能。
梨
生活中梨也会很时候用在减肥的时候进行食用的，主要是因为梨肉脆嫩可口，可以制作成冰糖雪梨来防治咳嗽，减肥期间吃梨能够缓解便秘，其次梨含有丰富的纤维，所以梨适合减肥期间食用。
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