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单身MM必须知道的五大最快减肥方法

2014-08-20阅读(1657187)
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许多人都羡慕模特的修长身材,感叹自己的基因不良。要知道,模特也不是天生就是好身材哦!她们也是经过不断的练习与减肥才达到今天的好身材的。今天,我们就一起来揭开这五大神秘的减肥方法吧!

瑜伽

1

瑜伽最早起源于印度,后被传入我国,受到许多人的青睐。瑜伽以其修身养性、减肥修身的特点被各个年龄层次的人所接受。瑜伽对于提高新陈代谢有主要的帮助,你是不是也有此感觉,练习瑜伽不一会就满头大汗了呢!

除此之外,瑜伽最重要的作用是它能拉伸肌肉线条,女性多多练习,可将体型变得修长。

游泳

2

游泳是很好的一种全身运动,可有效减去四肢的脂肪。经常游泳的人的心肺功能十分强劲,新陈代谢也较高,会在不知不觉中消耗掉大量脂肪。这里你有可能要说了,我不会游泳怎么办?没关系,你可以在游泳池中快走来替代游泳,水的阻力同样会使你达到与游泳相同的效果。

骑单车

3

骑单车可有效锻炼腿部肌肉,女性常骑单车会使双腿变得修长。如果没有机会在户外骑单车,也可在家中,躺在床上,凭空在空中蹬自行车,同样会收到不错的效果。

快走

4

据研究显示:快速走路能提高体内的荷尔蒙含量,而荷尔蒙含量的升高有助于燃烧脂肪。这里要提醒的是:快速走路时,自己的呼吸要跟上脚步的节奏,如果走的气喘吁吁,就达不到应有的效果了。

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