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单身MM必须知道的五大最快减肥方法
2014-08-20阅读(1657187)
许多人都羡慕模特的修长身材，感叹自己的基因不良。要知道，模特也不是天生就是好身材哦！她们也是经过不断的练习与减肥才达到今天的好身材的。今天，我们就一起来揭开这五大神秘的减肥方法吧！
瑜伽
瑜伽最早起源于印度，后被传入我国，受到许多人的青睐。瑜伽以其修身养性、减肥修身的特点被各个年龄层次的人所接受。瑜伽对于提高新陈代谢有主要的帮助，你是不是也有此感觉，练习瑜伽不一会就满头大汗了呢！
除此之外，瑜伽最重要的作用是它能拉伸肌肉线条，女性多多练习，可将体型变得修长。
游泳
游泳是很好的一种全身运动，可有效减去四肢的脂肪。经常游泳的人的心肺功能十分强劲，新陈代谢也较高，会在不知不觉中消耗掉大量脂肪。这里你有可能要说了，我不会游泳怎么办？没关系，你可以在游泳池中快走来替代游泳，水的阻力同样会使你达到与游泳相同的效果。
骑单车
骑单车可有效锻炼腿部肌肉，女性常骑单车会使双腿变得修长。如果没有机会在户外骑单车，也可在家中，躺在床上，凭空在空中蹬自行车，同样会收到不错的效果。
快走
据研究显示：快速走路能提高体内的荷尔蒙含量，而荷尔蒙含量的升高有助于燃烧脂肪。这里要提醒的是：快速走路时，自己的呼吸要跟上脚步的节奏，如果走的气喘吁吁，就达不到应有的效果了。
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