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柚子吃多了的害处 一次吃一整个柚子会胖吗
2021-11-04阅读(15818)
现在是吃柚子的时候，这时候的柚子口感甘甜，营养价值是很高的，但柚子不宜食用过量，避免对身体造成威胁，那柚子吃多了的害处？一次吃一阵个柚子会胖吗？
柚子吃多了的害处
柚子味甘酸性寒，吃多了可能会出现以下不适症状发生：
1、腹痛腹泻：柚子性质寒凉，其中的水分以及酸性物质比较多，过量吃可能会加重自身肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
2、加重胃酸：柚子口感是比较酸的，含有大量的有机酸物质，过量吃人体不能及时消化代谢时，可能会出现恶心、反酸等不适症状发生。
3、影响药效：柚子中含有一定酶活性的物质，这些物质会破坏酶在体内的作用，影响肝脏解毒能力，对于服药人群来说，会降低其药效。
4、加重寒气：柚子是寒性的水果，对于体寒者来说，过量吃柚子可能会导致其寒气增加。
一次吃一个整个柚子会胖吗
偶尔一次不会，但要是长期这样那么可能会导致发胖。
柚子作为一种水果，其热量是比较低的，适量吃并不需要担心发胖；其次就是柚子中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对减肥具有好处，因此要是偶尔一次吃一整个柚子，是不会导致发胖的。
但要是长期吃这么多的柚子，身体不能及时降低消化代谢，那么就可能会转化为脂肪储存在人体中，其次吃柚子之后不节制自己的饮食，那么也是会导致人体发胖的。
吃多柚子身体不舒服怎么办
柚子吃多了身体不舒服，这时候可以结合自身情况而定，要是情况比较轻，只有轻微的腹痛、腹泻等情况，这时候不需要担心，多吃一些促进消化的食物，加速其代谢即可。
但要是吃了柚子之后，身体出现了严重的恶心、头晕、腹痛、便溏等不适症状，并且情况在不断加重，这时候建议及时进行就医，在医生的指导下接受治疗会比较好一些。
柚子一天吃多少合适
建议每天吃200-300克左右即可。
柚子是一种营养价值以及食用价值很高的水果，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸等成分物质，对于正常人体来说，一天吃200-300克左右的柚子，用来满足自身营养需求即可，避免食用过量，加重自身肠胃不适。
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