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酸奶果粒麦片的功效与作用 酸奶果粒麦片的副作用
2021-12-03阅读(33473)
最近吃早餐总是时间赶不及，就买了些酸奶果粒麦片放到公司去吃，据说这个不仅味道好吃，营养价值还很高，但不知道吃酸奶果粒麦片究竟有哪些功效与作用呢？能不能长期代餐吃呢？
补钙
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，是大米的7.5倍之多，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，但仍然对预防钙缺乏有益，而且酸奶保留了牛奶中的钙成分，因此食用酸奶果粒麦片也可为机体补充钙质，预防骨质疏松。
酸奶果粒麦片的副作用
酸奶果粒麦片的副作用主要来自于过量食用，如：
1、部分酸奶果粒麦片为了提升口感，会放大量的糖分，如食用较多的话，反而还会长胖。
2、酸奶果粒麦片吃多了不易消化，容易发生腹胀、消化不良的症状。
3、酸奶果粒麦片含有燕麦、蛋白质等过敏源，个别人身体内的免疫物质比较敏感，食用可能会出现过敏症状，如荨麻疹、湿疹和皮肤红疹；呕吐、腹痛和腹胀；气喘和呼吸急促等。
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