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孩子上火能吃车厘子吗 吃车厘子时不能吃什么
2021-12-28阅读(246510)
想着家里的水果吃完了，打算买一点车厘子回来全家吃，可是孩子现在有些上火，那么上火能不能吃车厘子呢？
孩子上火能吃车厘子吗
建议暂时不吃。
车厘子属于樱桃品种中的欧洲樱桃，从食物性质上看，樱桃是温性的水果，因此吃多了车厘子可能会造成温热之气在体内积聚，继而有内热上火的风险。若是本身就处于上火阶段的话，吃了温热的车厘子可能会使得上火程度更加严重，因此建议小孩子在上火的时候暂时不吃车厘子，吃些柚子、雪梨、草莓、雪莲果等水果是比较好的。
吃车厘子会不会胖
一般不会。
100克车厘子的热量大约是63大卡，热量并不算很高，加上水果中富含的水分、膳食纤维成分，食用后能为人体带来一定的饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入。
此外，车厘子中的纤维素还帮助食物消化代谢，起到润肠通便的效果，因此适量吃车厘子一般是不会长胖的，不过要注意不要多吃车厘子干果以及加工产品，因为车厘子加工后可能其中添加的食材会增加热量，从而影响减肥效果。
车厘子一天吃几个比较好
建议不超过200克。
由于车厘子大小不一，所以最好是按克数食用比较合适，虽然车厘子在食用数量上没有严格限制，但为了避免车厘子吃多对健康不利，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上，由此算下来车厘子一天吃的量不超过200克比较好，然后搭配少量其它水果就足够了。
吃车厘子时不能吃什么
温热食物
因为车厘子是一种食性偏温的水果，与榴莲、羊肉、板栗、韭菜等热性食物同食的话可能会导致温热之气积聚体内，内火上炎可能会出现咽喉肿痛、口舌生疮等不适表现。
动物肝脏
车厘子中富含的维生素C如果与动物肝脏一起吃的话，肝脏中含有的铜、铁等离子会使维生素C氧化成脱氢维生素C，从而降低人体对车厘子营养的吸收。
维生素C分解酶食物
含有维生素分解酶的食物如胡萝卜、黄瓜、南瓜等与车厘子一起吃的话，会破坏车厘子中的维生素C成分，继而降低车厘子原本的营养价值。
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