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晚上做什么运动好 晚上做什么运动减肥最快

2017-06-29阅读(3544)
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对于现在的上班族来说,晚上是他们运动的最佳时间选择,所以很多人在晚饭后都会习惯性的做做运动,来放松一下身心,那么晚上做什么运动好呢?

跳有氧操

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晚饭过后一小时,坚持跳30到60分钟有氧操,能有效促进人体新陈代谢,并加速肠胃蠕动,从而使晚上吃掉的食物被快速代谢和吸收,并燃烧掉体内多余的脂肪,起到减肥作用。

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