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运动减肥多久能见效果 运动减肥有效果吗
2017-08-16阅读(2024)
坚持运动不仅能强身健体，也可以起到很好的减肥效果，运动的时候会消耗掉大量热量，避免体内多余的热量转化成脂肪，那么运动减肥多久能见效果呢?
运动减肥的优势有哪些
1.运动能调节人体正常的能量代谢，刺激人体各项功能，消耗掉多余脂肪。
2.运动可以改善人体心肌代谢功能，提高心肌工作能力，从而改善心血管系统的功能，运动还能改善肥胖人群肺部的功能，增强呼吸肌力度，增加肺活量，有助于有氧呼吸，从而促进更多脂肪燃烧。
3.科学运动可以有效降低肥胖人群血液中的三酰甘油和胆固醇含量，从而降低冠心病，高血液发病率。
4.运动可以增强肌肉对胰岛素的敏感性，增加肌肉弹性，以及骨钙含量，进而增强骨密度，大大降低骨折发生率。
5.在减肥过程中，如果通过不恰当的节食减肥，会造成人体内肌肉成分减少，对健康不利，但通过运动减肥只会减少体内多余脂肪，不仅可以避免人体内肌肉成分的丢失，还能增强其柔韧性。
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