跑步是可以给身体带来很好处,比如强身健体,锻炼肌肉,增强免疫力等等,但有的人跑步之后发现身上有红痒的现象,尤其是天气寒冷的时候更是明显,那么跑步身上红痒是怎么回事呢?
跑步的时候,冷空气使暴露在外面的皮肤受到刺激而变得潮红,这是正常的生理现象。但如果不止皮肤发红,还产生刺痒,甚至出现痒疙瘩,这就属于寒冷性荨麻疹症状,需要调理治疗。
一般来说,跑步时身上出现红痒现象的话,可以针对发痒部位进行局部冰敷,这样不但能使局部血管收缩,也能减轻痒的感觉。注意不要用手搔抓,以免导致皮损面积扩大,使局部温度升高,血液释放出更多过敏原,导致患处越来越痒。
不要热敷患处,热敷容易导致血管扩张,释放出更多过敏原,导致患处越来越痒。
瘙痒过于厉害的话,可以选用含抗生素与类固醇成分的止痒药膏进行治疗。
要防止跑步时身上红痒的现象发生,主要应该增强皮肤对寒冷的耐受性或降低对冷的敏感性。较有效的办法是预先进行较长时间的冷热水交替淋浴的适应,开始时先用适宜的温水和热水交替淋浴,逐渐调节降低水温,达到很耐受的温度,以后就用冷热水反复淋浴,逐渐增强皮肤的耐受性。
此外,平时应该坚持跑步锻炼,增加皮肤对寒冷的耐受性。
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