冬季应该根据天气情况和个人身体健康状况来合理安排运动量。每天运动时间应该控制在50分钟以内,同时,在跑步中随时注意掌握自己的身体状况,如有不适,应立即调整速度或中断跑步,切忌勉强支撑。
因为冬季天亮较晚,很多时候晨跑的时候可能天才蒙蒙亮,因此从安全角度来说,身上的反光装备越多越好,最好在躯干、四肢、头和脚都戴反光条。
1个回答Q 每天跑跑步机对膝盖有伤害吗?
0个回答Q 跑完步喝冰可乐怎么觉得心好痛啊?
0个回答Q 感觉自己湿气比较重,跑步能去除体
2个回答Q 竞走比跑步消耗能量更大吗?
1个回答Q 跑步小腿会变粗么?
2个回答Q 跑步后尿血怎么办?
2个回答Q 为什么跑步后右下腹部会感到疼痛?
2个回答Q 我今年14岁,我每晚跑2000米
1个回答Q 没有吃饭跑了十几分钟步,头晕是怎
1个回答Q 跑步时经常肚子疼,不跑了很快就不
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