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跑步腿酸痛还继续跑吗
2017-11-08阅读(307222)
随着大众对于健康养生的重视，越来越多的人参与到健身队伍中来，其中跑步可以说是参与人数最多的运动，但却没想到一部分人第一天跑完就出现腿酸的现象，那第一天跑步腿有点酸怎么缓解？可以继续跑吗？
第一天跑步要注意什么
1、如果之前没有锻炼的基础，第一天跑步强度不可过大，要量力而行。
2、由于乳酸堆积导致第一天跑步后就腿酸，要注意坚持跑下去，那样可以使得酸痛感更快消失，也能避免每次跑步都出现这样的现象。
3、跑步后如果酸痛感强烈，且有麻木、撕痛感，不宜继续跑，要及时停下，以免产生伤病。
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