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健身操有哪几种 你的健身操是哪种

2017-11-22阅读(335)
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健身操是健美操中的一种,而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢,是不是都是随意分类的呢?其实,健身操可以依据方法不同有不同的分类。

根据徒手与否分类

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健身操可以徒手,也可以持器械,分为徒手健身操和持轻器械健身操。

根据锻炼部位分类

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有些健身操整套动作着重于锻炼身体某些具体部位而非全身,可以根据锻炼部位分为手臂、腿部、臀部、颈部、胸部、腰部等的局部健身操。

短时间的动作操不能算为健身操

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通常健身操指的是有健身效果的“有氧健身操”,如一分钟健身操、三分钟健身操、1-3分钟的工厂操等,不能算为健身操。

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