现在的生活越来越好,人们也越来越关注自己的健康问题,不少人会选择通过健身操来强健身体,预防疾病或者做康复训练。那么健身操有什么主要特点呢?
健身操动作简单易学,活动强度适中,运动量可大可小,对场地、服装、机械的要求不高,集体性的健身操还具有积极社交的作用,对不同年龄、不同体质、不同运动水平的人都适合,因此具有广泛的适应性。
健身操由多节动作组成,每节动作又可以有各种变化,没有统一的要求,人们可以根据需求,自由的进行健身操的编排,因此,健身操也具有不断的创新性。
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