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健身后发烧怎么回事 发烧可以健身吗
2018-02-01阅读(366)
现在越来越多的人热衷于健身锻炼，要知道健身不仅能增肌减肥，还能锻炼身体，增强体质，但是有的人健身锻炼完却发现自己发烧了。下面来看看健身后发烧怎么回事？
锻炼量过大
健身锻炼量过大，会增加人体的疲劳，使机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，导致机体免疫力和抵抗力下降，感冒病毒容易趁虚而入，从而出现感冒发烧。
天气原因
在冬天健身，特别是进行一些户外的健身项目时，一些人会逞能穿着短衣短裤或是健身过程中感到热了，出汗了就一股脑将衣服都全部脱掉，被寒风一吹很容易就着凉，出现发烧。
健身后马上洗冷水澡
做锻炼的时候，身体新陈代谢旺盛，体温升高，导致身体皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，以充分散热，这种现象在运动后需要一定时间才能恢复到原有状态，如果马上洗冷水澡，皮肤血管受冷刺激立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量热量不能发散，体温正常调节受到阻碍，身体对细菌，病毒的抵抗力减弱，原本隐藏在鼻腔，咽喉壁的细菌病毒乘虚而入，引起感冒发烧。
健身房中有感冒者
许多健身房都是通风性不好或基本不通风的，这就给感冒病毒的传播提供了便利，如果健身房里有一两个感冒的人，可能就会出现传染，出现感冒发烧。
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