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菠萝干吃了会发胖吗 一天吃多少菠萝干不易发胖

2018-02-11阅读(1005)
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菠萝干是由水果菠萝果肉烘干后制成的食品，味道酸甜可口，受到不少人的喜欢，但是有的人担心吃菠萝干会长胖，那么菠萝干吃了会发胖吗？

菠萝干吃了会发胖吗

1

可能会。

1、菠萝干有不同品牌的，但是每种品牌的菠萝干所含的热量都比较高，每100克可食部分菠萝干的热量为300多大卡，而且碳水化合物含量较高，属于高热量、高碳水化合物的食物，过多食用易引起发胖。

2、菠萝干中的糖分含量丰富，若是长期在睡前食用，那么会使糖分堆积在体内，进而转换为热量，引起肥胖。

一天吃多少菠萝干不易发胖

2

5-6片菠萝干。

菠萝干中的糖分、热量及碳水化合物的含量都比较高，在减肥不宜食用，但如果实在想吃，又不想长胖的话，建议适当食用5-6片即可，不宜吃太多了哦！

什么时候吃菠萝干不易发胖

3

早上或上午。

早上食用菠萝干有一整天的消化时间，一般是不会让菠萝干的糖分堆积在体内，引起肥胖的，因此建议早上或者上午食用，不宜晚上及睡前食用。

怎么吃菠萝干不易发胖

4

1、准备5片菠萝干、50克大米、少量小米。

2、将大米、小米一起淘洗干净，然后放入锅中，加入适量清水，开大火。

3、待煮开后，转小火继续熬煮，放入菠萝干，煮45分钟左右，待成粥样，即可关火，食用。

注意：对于要想减肥的人群来说，建议直接喝粥就可以了，菠萝干中的糖分会溶解于粥中，不用特意去加糖。

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