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桑葚吃了对眼睛好吗 桑葚吃了对眼睛有什么好处

2018-04-03阅读(84)
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桑葚是一种味道鲜美的浆果,含有大量的水分,食用之后可以补充大量营养成分,最近眼睛不是很好,想知道桑葚吃了对眼睛好吗?

桑葚吃了对眼睛好吗

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桑葚吃了对眼睛好。

桑葚性寒,味甘、酸,入肝经,食用具有保护肝脏的作用,并且肝通目窍,肝好的话,眼睛也会好。同时桑葚营养丰富,含有大量的对眼睛有好处的成分,常见的有胡萝卜素、维生素A等,食用对眼睛有好处,因此桑葚想吃了对眼睛好。

桑葚吃了对眼睛好吗

桑葚吃了对眼睛有什么好处

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预防夜盲症

桑葚中含有较多的胡萝卜素,胡萝卜素有预防夜盲症的作用,因此吃桑葚之后可以避免夜盲症的作用。

明目

桑葚中除了含有可以转化为维生素A的胡萝卜素之外,本身还含有较高的维生素A,维生素A具有促进视紫红质转化的作用,食用可以明目。

预防视网膜黄斑

桑葚中含有的黄酮类化合物、原花青素、维生素C、维生素A、维生素E等具有很好的抗击自由基的作用,可以防止自由基损伤视网膜导致视网膜黄斑的情况。

保护眼睛

桑葚中含有的不饱和脂肪酸可以增加眼睛的含水量,同时含有的维生素可以维持眼睛的组织形态,食用具有保护眼睛的作用。

桑葚吃了对眼睛有什么好处

吃多少桑葚对眼睛好

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一天吃50克的桑葚对眼睛比较好。

桑葚中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、黄酮类化合物、原花青素等成分具有很好的保护眼睛的作用,但是桑葚性味过于寒凉,食用过多对身体健康不利,因此不能食用过多,50克就足够了。

吃多少桑葚对眼睛好

护眼能长期吃桑葚吗

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护眼不建议长期食用桑葚。

桑葚的性味过于寒凉,长期食用对于身体健康不利,因此不建议长期食用桑葚护眼,最好是食用一些性味更为平和同时具有护眼作用的食物,比如说胡萝卜、西兰花、西红柿等。

护眼能长期吃桑葚吗

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